5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΧΑΙΝΕΙΣ!!
Διαβάστηκε 1762 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα
Ο τρόπος ζωής στις μέρες μας σε πολλές πόλεις δεν μας επιτρέπει να ήμαστε στο σπίτι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος έτσι πρέπει να φροντίζουμε να έχουμε μαζί το γεύμα μας ή το μικρό μας γεύμα έως ότου γυρίσουμε σπίτι για να μην μείνουμε πολλές ώρες χωρίς να έχουμε φάει κάτι που αυτό θα έχει σας συνέπεια να πέφτει ο μεταβολισμός μας και να νοιώθουμε ατονία .
Εμείς σας προτείνουμε τα εύκολα γεύματα που θα μπορούσα να πάρετε μαζί σας!
1η επιλογή : Γιαούρτι με φρούτα στο βαζάκι
Υλικά: Γιαούρτι στραγγιστό 2%,Μήλο,Ακτινίδιο,Φρούτα της επιλογής σας,Νιφάδες βρώμης,Αποξηραμένα βερίκοκα,Γκότζι μπέρις,Σταφίδες,Φιστίκι αιγίνης,Καρύδια,μπορέιτε να προσθέσετε και λίγο μέλι για γεύση
2η επιλογή:3 μεσαία μπιφτέκια με τριμμένο κολοκύθι και ψητά λαχανικά
3η επιλογή: Μακαρονοσαλάτα, πέννες βρασμένες, τοματίνια, κομμένα στα τέσσερα,30γρ φρέσκια μοτσαρέλα, κομμένη σε μικρούς κύβους,3-4 ελιές πράσινες, χωρίς κουκούτσι και κομμένες σε φιλέτα,βασιλικό, φύλλα ρόκας, πέστο βασιλικού,λίγη μαγιονέζα light ,αλάτι
4η επιλογή: Αραβική πίτα με κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, μαρούλι και ψητό κοτόπουλο ή σαντουιτς απο 2 φέρες ψωμί πολύσπορο ,φέτες αβοκάντο , σολομό ή γαλοπούλα και ρόκα.
5η επιλογή :100 γρ. κινόα Κρίνα,100 γρ. μείγμα από φρέσκιες πράσινες σαλάτες,1 αγγούρι σε κυβάκια,1 κόκκινη πιπεριά και 1 πράσινη πιπεριά,100 γρ. ντοματούλες τσέρι,λίγο δυόσμο,1 κουτάλι μουστάρδα του Ντιζόν,2 κουταλιές ελαιόλαδο,1 κουταλιά χυμό λεμονιού,αλάτι κατά την προτίμηση σας(2 ατόμων).
Εμείς σας προτείνουμε τα εύκολα γεύματα που θα μπορούσα να πάρετε μαζί σας!
1η επιλογή : Γιαούρτι με φρούτα στο βαζάκι
Υλικά: Γιαούρτι στραγγιστό 2%,Μήλο,Ακτινίδιο,Φρούτα της επιλογής σας,Νιφάδες βρώμης,Αποξηραμένα βερίκοκα,Γκότζι μπέρις,Σταφίδες,Φιστίκι αιγίνης,Καρύδια,μπορέιτε να προσθέσετε και λίγο μέλι για γεύση
2η επιλογή:3 μεσαία μπιφτέκια με τριμμένο κολοκύθι και ψητά λαχανικά
3η επιλογή: Μακαρονοσαλάτα, πέννες βρασμένες, τοματίνια, κομμένα στα τέσσερα,30γρ φρέσκια μοτσαρέλα, κομμένη σε μικρούς κύβους,3-4 ελιές πράσινες, χωρίς κουκούτσι και κομμένες σε φιλέτα,βασιλικό, φύλλα ρόκας, πέστο βασιλικού,λίγη μαγιονέζα light ,αλάτι
4η επιλογή: Αραβική πίτα με κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, μαρούλι και ψητό κοτόπουλο ή σαντουιτς απο 2 φέρες ψωμί πολύσπορο ,φέτες αβοκάντο , σολομό ή γαλοπούλα και ρόκα.
5η επιλογή :100 γρ. κινόα Κρίνα,100 γρ. μείγμα από φρέσκιες πράσινες σαλάτες,1 αγγούρι σε κυβάκια,1 κόκκινη πιπεριά και 1 πράσινη πιπεριά,100 γρ. ντοματούλες τσέρι,λίγο δυόσμο,1 κουτάλι μουστάρδα του Ντιζόν,2 κουταλιές ελαιόλαδο,1 κουταλιά χυμό λεμονιού,αλάτι κατά την προτίμηση σας(2 ατόμων).
Διάβασε επίσης