H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
Διαβάστηκε 94 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Αντί να κάθεσαι στον ήλιο όλη την μέρα, άνοιξε το ψυγείο σου και θα βρεις τροφές που επιταχύνουν την διαδικασία του μαυρίσματος.

Κάτι που πρέπει να θυμάσαι - αν και δεν είναι διατροφική συμβουλή αλλά οφείλω να το υπενθυμίζω- είναι ότι πρέπει να φοράς το αντηλιακό σου, που πέρα από την προστασία που θα σου προσφέρει, θα σου χαρίσει και ομοιόμορφο μαύρισμα, με δείκτη προστασίας. Θα μαυρίσεις πίστεψε με και ταυτόχρονα θα προστατεύεσαι από την υπεριώδη ακτινοβολία, που είναι ο εχθρός της υγείας και του δέρματος.

Ας πάμε τώρα στο θέμα μας και έχω καλά νέα για σένα που είσαι λάτρης του χρυσαφένιου μαυρίσματος αφού μπορείς με κάποιες τροφές να ενισχύσεις το μαύρισμα σου.
Η μελανίνη είναι πολύ σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, καθώς το προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και παράλληλα θα βοηθήσει να πάρεις το χρώμα που επιθυμείς. Η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως και η διατροφή ενισχύει τη δράση της. Ουσίες που βοηθούν την παραγωγή της μελανίνης είναι τα καροτενοειδή, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το σελήνιο, ο χαλκός και τα φλαβονοειδή, τα οποία και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται.

Τροφές:
-Αβγά. Περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α και αμινοξέα που ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης και της βιταμίνης Β2, η οποία αποτελεί άριστο θρεπτικό συστατικό για το δέρμα.

-Θαλασσινά. Διαθέτουν αυξημένη περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο.

-Καρότα. Περιέχουν 87% νερό, μεγάλες ποσότητες σε β-καροτένιο. Ενυδατώνουν το δέρμα και θα βοηθούν να μαυρίσεις ομοιόμορφα.

-Βερίκοκα. Τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή β-καροτίνης (που ενισχύει το μαύρισμα) και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

-Αμύγδαλα. Μια χούφτα αμύγδαλα καλύπτει περίπου το 60% της καθημερινής σου ανάγκης σε ριβοφλαβίνη. Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι αναγκαία για την παραγωγή μελανίνης.

-Μπρόκολο, σπανάκι και σπαράγγια είναι τα κυριότερα λαχανικά που βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης.

-Πολύχρωμες πιπεριές. Έχουν 92% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, θειαμίνη, βιταμίνη Β6, β-καροτένιο και φυλλικό οξύ

-Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τα φυτικά έλαια. Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, τα οποία προστατεύουν από τις ρυτίδες, ενώ παράλληλα ενισχύουν την δράση της μελανίνης και την ελαστικότητα του δέρματος.

-Μάνγκο. Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις το καλοκαίρι να έχεις πιο τροπική όψη.

Διάβασε επίσης

  • Διατροφικά tips που θα σε βοηθήσουν στους γάμους του καλοκαιριού
  • Τι ποτό να πιω το καλοκαίρι, αν κάνω δίαιτα;
  • Ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που σε ενυδατώνουν;
  • Μήπως έχεις συναισθηματική υπερφαγία;
  • Προτάσεις για υγιεινά σνακ στην παραλία
  • 8 λόγοι για να τρως πεπόνι κάθε μέρα
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
Διαβάστηκε 94 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Αντί να κάθεσαι στον ήλιο όλη την μέρα, άνοιξε το ψυγείο σου και θα βρεις τροφές που επιταχύνουν την διαδικασία του μαυρίσματος.

Κάτι που πρέπει να θυμάσαι - αν και δεν είναι διατροφική συμβουλή αλλά οφείλω να το υπενθυμίζω- είναι ότι πρέπει να φοράς το αντηλιακό σου, που πέρα από την προστασία που θα σου προσφέρει, θα σου χαρίσει και ομοιόμορφο μαύρισμα, με δείκτη προστασίας. Θα μαυρίσεις πίστεψε με και ταυτόχρονα θα προστατεύεσαι από την υπεριώδη ακτινοβολία, που είναι ο εχθρός της υγείας και του δέρματος.

Ας πάμε τώρα στο θέμα μας και έχω καλά νέα για σένα που είσαι λάτρης του χρυσαφένιου μαυρίσματος αφού μπορείς με κάποιες τροφές να ενισχύσεις το μαύρισμα σου.
Η μελανίνη είναι πολύ σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, καθώς το προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και παράλληλα θα βοηθήσει να πάρεις το χρώμα που επιθυμείς. Η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως και η διατροφή ενισχύει τη δράση της. Ουσίες που βοηθούν την παραγωγή της μελανίνης είναι τα καροτενοειδή, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το σελήνιο, ο χαλκός και τα φλαβονοειδή, τα οποία και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται.

Τροφές:
-Αβγά. Περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α και αμινοξέα που ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης και της βιταμίνης Β2, η οποία αποτελεί άριστο θρεπτικό συστατικό για το δέρμα.

-Θαλασσινά. Διαθέτουν αυξημένη περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο.

-Καρότα. Περιέχουν 87% νερό, μεγάλες ποσότητες σε β-καροτένιο. Ενυδατώνουν το δέρμα και θα βοηθούν να μαυρίσεις ομοιόμορφα.

-Βερίκοκα. Τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή β-καροτίνης (που ενισχύει το μαύρισμα) και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

-Αμύγδαλα. Μια χούφτα αμύγδαλα καλύπτει περίπου το 60% της καθημερινής σου ανάγκης σε ριβοφλαβίνη. Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι αναγκαία για την παραγωγή μελανίνης.

-Μπρόκολο, σπανάκι και σπαράγγια είναι τα κυριότερα λαχανικά που βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης.

-Πολύχρωμες πιπεριές. Έχουν 92% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, θειαμίνη, βιταμίνη Β6, β-καροτένιο και φυλλικό οξύ

-Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τα φυτικά έλαια. Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, τα οποία προστατεύουν από τις ρυτίδες, ενώ παράλληλα ενισχύουν την δράση της μελανίνης και την ελαστικότητα του δέρματος.

-Μάνγκο. Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις το καλοκαίρι να έχεις πιο τροπική όψη.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
8+1 Τροφές για χρυσαφένια επιδερμίδα
Διαβάστηκε 94 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Αντί να κάθεσαι στον ήλιο όλη την μέρα, άνοιξε το ψυγείο σου και θα βρεις τροφές που επιταχύνουν την διαδικασία του μαυρίσματος.

Κάτι που πρέπει να θυμάσαι - αν και δεν είναι διατροφική συμβουλή αλλά οφείλω να το υπενθυμίζω- είναι ότι πρέπει να φοράς το αντηλιακό σου, που πέρα από την προστασία που θα σου προσφέρει, θα σου χαρίσει και ομοιόμορφο μαύρισμα, με δείκτη προστασίας. Θα μαυρίσεις πίστεψε με και ταυτόχρονα θα προστατεύεσαι από την υπεριώδη ακτινοβολία, που είναι ο εχθρός της υγείας και του δέρματος.

Ας πάμε τώρα στο θέμα μας και έχω καλά νέα για σένα που είσαι λάτρης του χρυσαφένιου μαυρίσματος αφού μπορείς με κάποιες τροφές να ενισχύσεις το μαύρισμα σου.
Η μελανίνη είναι πολύ σημαντική χρωστική για την υγεία του δέρματος, καθώς το προστατεύει από την επιβλαβή επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και παράλληλα θα βοηθήσει να πάρεις το χρώμα που επιθυμείς. Η παραγωγή της αυξάνεται με την έκθεση στον ήλιο, ωστόσο τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως και η διατροφή ενισχύει τη δράση της. Ουσίες που βοηθούν την παραγωγή της μελανίνης είναι τα καροτενοειδή, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το σελήνιο, ο χαλκός και τα φλαβονοειδή, τα οποία και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται.

Τροφές:
-Αβγά. Περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α και αμινοξέα που ενισχύουν την παραγωγή της μελανίνης και της βιταμίνης Β2, η οποία αποτελεί άριστο θρεπτικό συστατικό για το δέρμα.

-Θαλασσινά. Διαθέτουν αυξημένη περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο.

-Καρότα. Περιέχουν 87% νερό, μεγάλες ποσότητες σε β-καροτένιο. Ενυδατώνουν το δέρμα και θα βοηθούν να μαυρίσεις ομοιόμορφα.

-Βερίκοκα. Τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή β-καροτίνης (που ενισχύει το μαύρισμα) και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

-Αμύγδαλα. Μια χούφτα αμύγδαλα καλύπτει περίπου το 60% της καθημερινής σου ανάγκης σε ριβοφλαβίνη. Επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι αναγκαία για την παραγωγή μελανίνης.

-Μπρόκολο, σπανάκι και σπαράγγια είναι τα κυριότερα λαχανικά που βοηθούν στην παραγωγή μελανίνης.

-Πολύχρωμες πιπεριές. Έχουν 92% περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, θειαμίνη, βιταμίνη Β6, β-καροτένιο και φυλλικό οξύ

-Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τα φυτικά έλαια. Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, τα οποία προστατεύουν από τις ρυτίδες, ενώ παράλληλα ενισχύουν την δράση της μελανίνης και την ελαστικότητα του δέρματος.

-Μάνγκο. Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις το καλοκαίρι να έχεις πιο τροπική όψη.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved