H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
Διαβάστηκε 140 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Η κουζίνα είναι απο τα δωμάτια του σπιτιού που μπορεί να σαμποτάρει οποιαδήποτε προσπάθεια να τρεφόμαστε υγιεινά ή και να χάσουμε κιλά , αν δεν ειναι έτσι οργανωμένη ώστε να συμβαδίζει με τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες και επιλογές.

Έχουμε την τάση να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο, ακόμη και αν δεν είμαστε πεινασμένοι, ειδικά τη νύχτα. Μπορείτε να οργανώσετε το ψυγείο σας έτσι ώστε όταν θα σας πιάσει λιγούρα να μην κάνετε κάποια επιλογή που θα σας γεμίσει θερμίδες .Δεν χρειάζεται κάποια τεράστια αλλαγή.Αρκεί να φτιάξετε ενα ράφι με χαμηλά σε θερμίδες σνάκ που θα είναι έτοιμα προς κατανάλωση και να επιλέγετε κάποιο απο αυτά.Όπως αγγούρι και καρότο κομμένο σε stick με λεμόνι ,1 μικρό γιαούρτι 2% με 1 κουταλάκι μέλι , 1 μπόλ ζελέ light ,φρούτα πλημένα κ α

Αν υπάρχουν στο σπίτι ανθυγιεινά συσκευασμένα σνακ ,μπορέιτε να τα κρύψετε σε ένα ντουλάπι ώστε να μην είναι η πρώτη σας επιλογή .Μελέτες έχουν δείξει ότι, όσοι τοποθετούν, τα παχυντικά σνακ σε ένα δυσπρόσιτο μέρος, τείνουν να ζυγίζουν 15 έως 20 κιλά λιγότερο από ό, τι οι άνθρωποι που αποθηκεύουν τα σνακ στους πάγκους της κουζίνας τους.

Προσπαθήστε να κρατάτε όσο το δυνατόν καθαρή την κουζίνα σας . Ένα χαλαρό περιβάλλον αυξάνει την ικανοποίηση και μειώνει την κατανάλωση κατά περίπου 18 τοις εκατό, ή περίπου 175 θερμίδες.Όταν καθήσετε να φάτε κλείστε την τηλεώραση ,απολαύστε το φαγητό σας και αποβάλλεται το άγχος .
Κάνοντας μια μικρή αλλά πολύ σημαντική αλλαγή, τρώγοντας πιο αργά, μπορούμε να ξεκινήσουμε να αντιστρέφουμε αυτό τον τρόπο ζωής και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Δεν είναι δύσκολο, το μόνο που χρειάζεται είναι να κατεβάσουμε τους τόνους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για κάθε γεύμα

Διάβασε επίσης

  • ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΙΚΑ Η ΣΚΟΝΗ ΜΑΤΣΑ ?
  • 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΧΑΙΝΕΙΣ!!
  • ΤΟ ΣΤΑΦΥΛΙ ΟΠΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ !!!
  • ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΣΥΚΑ, ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
  • ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΙΣ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ !!
  • ΤΑ SUPERFOODS ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ!!!
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
Διαβάστηκε 140 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Η κουζίνα είναι απο τα δωμάτια του σπιτιού που μπορεί να σαμποτάρει οποιαδήποτε προσπάθεια να τρεφόμαστε υγιεινά ή και να χάσουμε κιλά , αν δεν ειναι έτσι οργανωμένη ώστε να συμβαδίζει με τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες και επιλογές.

Έχουμε την τάση να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο, ακόμη και αν δεν είμαστε πεινασμένοι, ειδικά τη νύχτα. Μπορείτε να οργανώσετε το ψυγείο σας έτσι ώστε όταν θα σας πιάσει λιγούρα να μην κάνετε κάποια επιλογή που θα σας γεμίσει θερμίδες .Δεν χρειάζεται κάποια τεράστια αλλαγή.Αρκεί να φτιάξετε ενα ράφι με χαμηλά σε θερμίδες σνάκ που θα είναι έτοιμα προς κατανάλωση και να επιλέγετε κάποιο απο αυτά.Όπως αγγούρι και καρότο κομμένο σε stick με λεμόνι ,1 μικρό γιαούρτι 2% με 1 κουταλάκι μέλι , 1 μπόλ ζελέ light ,φρούτα πλημένα κ α

Αν υπάρχουν στο σπίτι ανθυγιεινά συσκευασμένα σνακ ,μπορέιτε να τα κρύψετε σε ένα ντουλάπι ώστε να μην είναι η πρώτη σας επιλογή .Μελέτες έχουν δείξει ότι, όσοι τοποθετούν, τα παχυντικά σνακ σε ένα δυσπρόσιτο μέρος, τείνουν να ζυγίζουν 15 έως 20 κιλά λιγότερο από ό, τι οι άνθρωποι που αποθηκεύουν τα σνακ στους πάγκους της κουζίνας τους.

Προσπαθήστε να κρατάτε όσο το δυνατόν καθαρή την κουζίνα σας . Ένα χαλαρό περιβάλλον αυξάνει την ικανοποίηση και μειώνει την κατανάλωση κατά περίπου 18 τοις εκατό, ή περίπου 175 θερμίδες.Όταν καθήσετε να φάτε κλείστε την τηλεώραση ,απολαύστε το φαγητό σας και αποβάλλεται το άγχος .
Κάνοντας μια μικρή αλλά πολύ σημαντική αλλαγή, τρώγοντας πιο αργά, μπορούμε να ξεκινήσουμε να αντιστρέφουμε αυτό τον τρόπο ζωής και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Δεν είναι δύσκολο, το μόνο που χρειάζεται είναι να κατεβάσουμε τους τόνους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για κάθε γεύμα
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΟΥ !!
Διαβάστηκε 140 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Η κουζίνα είναι απο τα δωμάτια του σπιτιού που μπορεί να σαμποτάρει οποιαδήποτε προσπάθεια να τρεφόμαστε υγιεινά ή και να χάσουμε κιλά , αν δεν ειναι έτσι οργανωμένη ώστε να συμβαδίζει με τις υγιεινές διατροφικές μας συνήθειες και επιλογές.

Έχουμε την τάση να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο, ακόμη και αν δεν είμαστε πεινασμένοι, ειδικά τη νύχτα. Μπορείτε να οργανώσετε το ψυγείο σας έτσι ώστε όταν θα σας πιάσει λιγούρα να μην κάνετε κάποια επιλογή που θα σας γεμίσει θερμίδες .Δεν χρειάζεται κάποια τεράστια αλλαγή.Αρκεί να φτιάξετε ενα ράφι με χαμηλά σε θερμίδες σνάκ που θα είναι έτοιμα προς κατανάλωση και να επιλέγετε κάποιο απο αυτά.Όπως αγγούρι και καρότο κομμένο σε stick με λεμόνι ,1 μικρό γιαούρτι 2% με 1 κουταλάκι μέλι , 1 μπόλ ζελέ light ,φρούτα πλημένα κ α

Αν υπάρχουν στο σπίτι ανθυγιεινά συσκευασμένα σνακ ,μπορέιτε να τα κρύψετε σε ένα ντουλάπι ώστε να μην είναι η πρώτη σας επιλογή .Μελέτες έχουν δείξει ότι, όσοι τοποθετούν, τα παχυντικά σνακ σε ένα δυσπρόσιτο μέρος, τείνουν να ζυγίζουν 15 έως 20 κιλά λιγότερο από ό, τι οι άνθρωποι που αποθηκεύουν τα σνακ στους πάγκους της κουζίνας τους.

Προσπαθήστε να κρατάτε όσο το δυνατόν καθαρή την κουζίνα σας . Ένα χαλαρό περιβάλλον αυξάνει την ικανοποίηση και μειώνει την κατανάλωση κατά περίπου 18 τοις εκατό, ή περίπου 175 θερμίδες.Όταν καθήσετε να φάτε κλείστε την τηλεώραση ,απολαύστε το φαγητό σας και αποβάλλεται το άγχος .
Κάνοντας μια μικρή αλλά πολύ σημαντική αλλαγή, τρώγοντας πιο αργά, μπορούμε να ξεκινήσουμε να αντιστρέφουμε αυτό τον τρόπο ζωής και να χάσουμε τα περιττά κιλά. Δεν είναι δύσκολο, το μόνο που χρειάζεται είναι να κατεβάσουμε τους τόνους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για κάθε γεύμα
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved