Βασικά συμπτώματα για τον Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Διαβάστηκε 461 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα
Αίσθημα κούρασης το πρωί, φούσκωμα και πρήξιμο, συχνοουρία, μετεωρισμός, κοιλιακός πόνος, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, καούρα κ.α
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα.Tα συμπτώματα που προκαλεί τείνουν να έρχονται και να φεύγουν με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να διαρκέσουν για μέρες, εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά.
Δεν υπάρχει θεραπεία που να εξαφανίζει το σύνδρομο, αλλά οι αλλαγές διατροφής και τα φάρμακα μπορούν συχνά να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη – έχει συνδεθεί με πράγματα όπως η τροφή που περνάει από το έντερό πολύ γρήγορα ή πολύ αργά, υπερευαίσθητα νεύρα στο έντερο, άγχος και οικογενειακό ιστορικό IBS.
Οι αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής είναι συχνά η καλύτερη μακροπρόθεσμη στρατηγική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στο ευρύ φάσμα θεραπευτικών προσεγγίσεων. Ένας διαιτολόγος μπορεί να βεβαιωθεί ότι θα τρέφεσαι σωστά ενώ προσπαθείς να εντοπίσεις και να αποκλείσεις τροφές που πυροδοτούν το IBS σου.
Ορισμένες τροφές και ποτά συνήθως πυροδοτούν τα συμπτώματα IBS, επομένως προσπάθησε να μειώσεις την πρόσληψη τους όταν είσαι σε έξαρση: τρόφιμα που παράγουν αέρια (κρεμμύδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, αποξηραμένα φασόλια, φακές, κουνουπίδι κ.ά), τρόφιμα με λακτόζη, παγωτό και μερικά επιδόρπια γιαουρτιού, αλκοολούχα ποτά, τεχνητά γλυκαντικά σε τρόφιμα και ποτά, όπως ασπαρτάμη, σορβιτόλη και μαννιτόλη.
!! Είναι σημαντική η επίσκεψη σε γιατρό για διάγνωση και θεραπεία αν είναι απαραίτητο και στην συνέχεια με έναν έμπειρο διαιτολόγο να προσδιορίσετε εξατομικευμένα τα ερεθίσματα και να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που σου ταιριάζει.
Δεν υπάρχει θεραπεία που να εξαφανίζει το σύνδρομο, αλλά οι αλλαγές διατροφής και τα φάρμακα μπορούν συχνά να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η ακριβής αιτία είναι άγνωστη – έχει συνδεθεί με πράγματα όπως η τροφή που περνάει από το έντερό πολύ γρήγορα ή πολύ αργά, υπερευαίσθητα νεύρα στο έντερο, άγχος και οικογενειακό ιστορικό IBS.
Οι αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής είναι συχνά η καλύτερη μακροπρόθεσμη στρατηγική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων στο ευρύ φάσμα θεραπευτικών προσεγγίσεων. Ένας διαιτολόγος μπορεί να βεβαιωθεί ότι θα τρέφεσαι σωστά ενώ προσπαθείς να εντοπίσεις και να αποκλείσεις τροφές που πυροδοτούν το IBS σου.
Ορισμένες τροφές και ποτά συνήθως πυροδοτούν τα συμπτώματα IBS, επομένως προσπάθησε να μειώσεις την πρόσληψη τους όταν είσαι σε έξαρση: τρόφιμα που παράγουν αέρια (κρεμμύδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, αποξηραμένα φασόλια, φακές, κουνουπίδι κ.ά), τρόφιμα με λακτόζη, παγωτό και μερικά επιδόρπια γιαουρτιού, αλκοολούχα ποτά, τεχνητά γλυκαντικά σε τρόφιμα και ποτά, όπως ασπαρτάμη, σορβιτόλη και μαννιτόλη.
!! Είναι σημαντική η επίσκεψη σε γιατρό για διάγνωση και θεραπεία αν είναι απαραίτητο και στην συνέχεια με έναν έμπειρο διαιτολόγο να προσδιορίσετε εξατομικευμένα τα ερεθίσματα και να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που σου ταιριάζει.
Διάβασε επίσης
