H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Διαβάστηκε 103 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Το φαγητό είναι μέος της ζωής μας, είναι υγεία, απόλαυση και παρέα. Μια καλή σχέση με το φαγητό αφήνει χώρο και για παρασπονδίες, διότι όλα είναι στο πρόγραμμα χωρίς αυτό να πρέπει να έχει απαραίτητα αρνητικό αντίκτυπο.

Ιδού μερικά σημάδια που πρέπει να λάβεις υπόψη σου:


· Τιμωρείς τον εαυτό σου μετά από μια ατασθαλία ή απόλαυση. Μπορεί να καταναλώσεις μια πίτσα ή ένα κομμάτι τούρτα ή ένα burger που ήθελες καιρό. Ωστόσο, τιμωρείς τον εαυτό σου και επιλέγεις να φας μόνο λαχανικά την επόμενη ημέρα ή κάνεις περισσότερο γυμναστική ή δεν καταναλώνεις τίποτα όλη την υπόλοιπη ημέρα.

· Σε τρομάζει η ποικιλία/γεύση στη διατροφή σου. Πιστεύεις ότι θα ξεφύγεις αν φας κάτι νόστιμο ή θρεπτικό. Έτσι επιλέγεις να τρως συνέχεια τα ίδια και τα ίδια, στερώντας από τον οργανισμό σου την απόλαυση, την ποικιλία και κατ’ επέκταση τη θρέψη που μπορούν να σου προσφέρουν κι άλλα υγιεινά τρόφιμα.

· Έχεις αφαιρέσει εντελώς από τη διατροφή σου μεγάλες ομάδες τροφίμων. Είναι κάτι που ακούμε συχνά και συμβαίνει συνήθως με τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη ή τα γλυκά. Αποφασίζεις να τα κόψεις και μετά από μια εβδομάδα πραγματικής απελπισίας τρως σε υπερβολή ό,τι από αυτά βρεις μπροστά σου.

· Βλέπεις το φαγητό ως θερμίδες και όχι σαν κάτι που σε ευχαριστεί για αυτό επιλέγεις να φας κρυφά ή φοβάσαι μην σε δει κάποιος όταν τρως, ακόμη κι αν αυτό είναι το κυρίως γεύμα σου.

· Η διατροφή σου καθορίζεται από το νούμερο που βλέπεις το πρωί στη ζυγαριά. Το άτομο που σκέφτεται έτσι δεν θα λάβει υπόψη του ότι το νούμερο στη ζυγαριά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες (κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν πρήξιμο, ενυδάτωση, γόνιμες μέρες κ.ά.), αλλά θα πιστέψει ότι πάχυνε σε μια ημέρα και άρα πρέπει να μειώσει το φαγητό.



Δώσε στον εαυτό σου χρόνο, άκου το σώμα σου κι αν εντοπίσεις ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου με το φαγητό ζήτησε βοήθεια από την οικογένεια σου και κυρίως από έναν ειδικό.

Διάβασε επίσης

  • Αυξήθηκε η ζυγαριά, ενώ τρως ισορροπημένα; 5+1 λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό.
  • Οι σπόροι chia βοηθάνε στο αδυνάτισμα
  • Μήπως ο καφές σου σε παχαίνει;
  • Το ανοσοποιητικό σύμμαχος ενάντια στο κρυολόγημα
  • Πώς θα φτιάξεις ένα πλήρες, θρεπτικό νηστίσιμο γεύμα;
  • Να τρέφεσαι υγιεινά δεν σημαίνει να κάνεις δίαιτα
Health Nutrition Balance © 2021 All rights reserved

menu
  
Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Διαβάστηκε 103 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Το φαγητό είναι μέος της ζωής μας, είναι υγεία, απόλαυση και παρέα. Μια καλή σχέση με το φαγητό αφήνει χώρο και για παρασπονδίες, διότι όλα είναι στο πρόγραμμα χωρίς αυτό να πρέπει να έχει απαραίτητα αρνητικό αντίκτυπο.

Ιδού μερικά σημάδια που πρέπει να λάβεις υπόψη σου:


· Τιμωρείς τον εαυτό σου μετά από μια ατασθαλία ή απόλαυση. Μπορεί να καταναλώσεις μια πίτσα ή ένα κομμάτι τούρτα ή ένα burger που ήθελες καιρό. Ωστόσο, τιμωρείς τον εαυτό σου και επιλέγεις να φας μόνο λαχανικά την επόμενη ημέρα ή κάνεις περισσότερο γυμναστική ή δεν καταναλώνεις τίποτα όλη την υπόλοιπη ημέρα.

· Σε τρομάζει η ποικιλία/γεύση στη διατροφή σου. Πιστεύεις ότι θα ξεφύγεις αν φας κάτι νόστιμο ή θρεπτικό. Έτσι επιλέγεις να τρως συνέχεια τα ίδια και τα ίδια, στερώντας από τον οργανισμό σου την απόλαυση, την ποικιλία και κατ’ επέκταση τη θρέψη που μπορούν να σου προσφέρουν κι άλλα υγιεινά τρόφιμα.

· Έχεις αφαιρέσει εντελώς από τη διατροφή σου μεγάλες ομάδες τροφίμων. Είναι κάτι που ακούμε συχνά και συμβαίνει συνήθως με τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη ή τα γλυκά. Αποφασίζεις να τα κόψεις και μετά από μια εβδομάδα πραγματικής απελπισίας τρως σε υπερβολή ό,τι από αυτά βρεις μπροστά σου.

· Βλέπεις το φαγητό ως θερμίδες και όχι σαν κάτι που σε ευχαριστεί για αυτό επιλέγεις να φας κρυφά ή φοβάσαι μην σε δει κάποιος όταν τρως, ακόμη κι αν αυτό είναι το κυρίως γεύμα σου.

· Η διατροφή σου καθορίζεται από το νούμερο που βλέπεις το πρωί στη ζυγαριά. Το άτομο που σκέφτεται έτσι δεν θα λάβει υπόψη του ότι το νούμερο στη ζυγαριά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες (κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν πρήξιμο, ενυδάτωση, γόνιμες μέρες κ.ά.), αλλά θα πιστέψει ότι πάχυνε σε μια ημέρα και άρα πρέπει να μειώσει το φαγητό.



Δώσε στον εαυτό σου χρόνο, άκου το σώμα σου κι αν εντοπίσεις ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου με το φαγητό ζήτησε βοήθεια από την οικογένεια σου και κυρίως από έναν ειδικό.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2021 All rights reserved

menu
  
Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Διαβάστηκε 103 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




Το φαγητό είναι μέος της ζωής μας, είναι υγεία, απόλαυση και παρέα. Μια καλή σχέση με το φαγητό αφήνει χώρο και για παρασπονδίες, διότι όλα είναι στο πρόγραμμα χωρίς αυτό να πρέπει να έχει απαραίτητα αρνητικό αντίκτυπο.

Ιδού μερικά σημάδια που πρέπει να λάβεις υπόψη σου:


· Τιμωρείς τον εαυτό σου μετά από μια ατασθαλία ή απόλαυση. Μπορεί να καταναλώσεις μια πίτσα ή ένα κομμάτι τούρτα ή ένα burger που ήθελες καιρό. Ωστόσο, τιμωρείς τον εαυτό σου και επιλέγεις να φας μόνο λαχανικά την επόμενη ημέρα ή κάνεις περισσότερο γυμναστική ή δεν καταναλώνεις τίποτα όλη την υπόλοιπη ημέρα.

· Σε τρομάζει η ποικιλία/γεύση στη διατροφή σου. Πιστεύεις ότι θα ξεφύγεις αν φας κάτι νόστιμο ή θρεπτικό. Έτσι επιλέγεις να τρως συνέχεια τα ίδια και τα ίδια, στερώντας από τον οργανισμό σου την απόλαυση, την ποικιλία και κατ’ επέκταση τη θρέψη που μπορούν να σου προσφέρουν κι άλλα υγιεινά τρόφιμα.

· Έχεις αφαιρέσει εντελώς από τη διατροφή σου μεγάλες ομάδες τροφίμων. Είναι κάτι που ακούμε συχνά και συμβαίνει συνήθως με τους υδατάνθρακες, τη ζάχαρη ή τα γλυκά. Αποφασίζεις να τα κόψεις και μετά από μια εβδομάδα πραγματικής απελπισίας τρως σε υπερβολή ό,τι από αυτά βρεις μπροστά σου.

· Βλέπεις το φαγητό ως θερμίδες και όχι σαν κάτι που σε ευχαριστεί για αυτό επιλέγεις να φας κρυφά ή φοβάσαι μην σε δει κάποιος όταν τρως, ακόμη κι αν αυτό είναι το κυρίως γεύμα σου.

· Η διατροφή σου καθορίζεται από το νούμερο που βλέπεις το πρωί στη ζυγαριά. Το άτομο που σκέφτεται έτσι δεν θα λάβει υπόψη του ότι το νούμερο στη ζυγαριά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες (κατανάλωση τροφίμων που προκαλούν πρήξιμο, ενυδάτωση, γόνιμες μέρες κ.ά.), αλλά θα πιστέψει ότι πάχυνε σε μια ημέρα και άρα πρέπει να μειώσει το φαγητό.



Δώσε στον εαυτό σου χρόνο, άκου το σώμα σου κι αν εντοπίσεις ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου με το φαγητό ζήτησε βοήθεια από την οικογένεια σου και κυρίως από έναν ειδικό.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2021 All rights reserved