H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Σοφία Κόντη



Το μυστικό για να χάσετε μια για πάντα τα περιττά κιλά δεν κρύβεται στη στέρηση και στις επίπονες αυστηρές δίαιτες, αλλά στην προσεκτική διατροφή και στη γυμναστική. Βάλτε τα λαχανικά, τα φρούτα, το άπαχο κρέας, τα όσπρια, τα ω-3 λιπαρά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και φυσικά μην ξεχνάτε να καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου τσαγιού. Καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει θαύματα όμως αυτές είναι κάποιες τροφές που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και την καύση λίπους !

-Γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανική πηγή διαλυτών ινών, βιταμίνης C και πολλών άλλων αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μαγικό φρούτο έχει ουσίες (φυτικές ίνες, βιταμίνη C) που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης. Τα χαμηλά επίπεδα της ινσουλίνης σημαίνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά την τροφή για ενέργεια και να μην την αποθηκεύση ως λίπος. Γνωρίζετε ότι ένα ποτήρι την ημέρα σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες;

-Γλυκοπατάτα.Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε βιταμίνες. Οι γλυκοπατάτες αποτελούν ένα μαγικό συστατικό στην προσπάθεια περιορισμού της ζάχαρης. Είναι φθηνές, προσθέτουν στο φαγητό σας φυσική γλυκύτητα, διαθέτουν επιπλέον φυτικές ίνες, κάλιο και άφθονη βιταμίνη Α.

-Ξηροί καρποί. Πλούσιοι σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά και μαγνήσιο. Αποτελούν ιδανικό σνακ ενδιάμεσα στα γεύματά σας. Προτιμήστε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς για ευνόητους λόγους. Το μαγνήσιο που περιέχουν σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και φυσικά σας κρατά μακριά από τις λιγούρες που σας χαρίζουν περιττά κιλά

-Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Για μεγαλύτερα όφελη, να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Καλύτερο είναι να πίνετε το τσάι σας ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να το καταναλώσετε και επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.

-Αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (MUFA), τα οποία βοηθούν στη μείωση της αίσθησης της πείνας και της περιμέτρου κοιλιάς. Κατανάλωσε 1/4 – 1/2 κομμάτι αβοκάντο και σύντομα θα δεις διαφορά στο σώμα σου.Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, άτομα που έτρωγαν μόνο μισό αβοκάντο για μεσημεριανό, στη συνέχεια δεν πεινούσαν για ώρες.

-Γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ερευνα έδειξε ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν 3 άπαχα γιαούρτια την ημέρα έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν το γιαούρτι. Παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν 1.200 mg ασβεστίου, που αντιστοιχεί σε 3-4 γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ έκαναν δίαιτα, έχασαν τη διπλάσια ποσότητα βάρους από τα άτομα που δεν λάμβαναν αυτήν την ποσότητα. Είναι σίγουρο ότι ο συνδυασμός του ασβεστίου και της πρωτεΐνης γάλακτος παίζει κάποιο ρόλο 

-Μαύρα φασόλια. Ένα φλιτζάνι περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση και δεν περιλαμβάνει καθόλου κορεσμένο λίπος. Αυξάνοντας τη μυική μάζα λοιπόν, μπορείς εύκολα να καταπολεμήσεις το περιττό λίπος.

Διάβασε επίσης

  • ΕΣΥ ΤΙ ΞΕΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΥΔΑ???
  • ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
  • ΔΡΟΣΕΡΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ!!
  • ΤIPS ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΑΝΕΒΕΙΣ ΤΑ ΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ !!!
  • ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΕΞΑΛΕΙΦΕΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ!!
  • ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ-Ο ΒΑΣΙΛΙΑΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ!!
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Σοφία Κόντη



Το μυστικό για να χάσετε μια για πάντα τα περιττά κιλά δεν κρύβεται στη στέρηση και στις επίπονες αυστηρές δίαιτες, αλλά στην προσεκτική διατροφή και στη γυμναστική. Βάλτε τα λαχανικά, τα φρούτα, το άπαχο κρέας, τα όσπρια, τα ω-3 λιπαρά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και φυσικά μην ξεχνάτε να καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου τσαγιού. Καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει θαύματα όμως αυτές είναι κάποιες τροφές που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και την καύση λίπους !

-Γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανική πηγή διαλυτών ινών, βιταμίνης C και πολλών άλλων αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μαγικό φρούτο έχει ουσίες (φυτικές ίνες, βιταμίνη C) που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης. Τα χαμηλά επίπεδα της ινσουλίνης σημαίνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά την τροφή για ενέργεια και να μην την αποθηκεύση ως λίπος. Γνωρίζετε ότι ένα ποτήρι την ημέρα σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες;

-Γλυκοπατάτα.Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε βιταμίνες. Οι γλυκοπατάτες αποτελούν ένα μαγικό συστατικό στην προσπάθεια περιορισμού της ζάχαρης. Είναι φθηνές, προσθέτουν στο φαγητό σας φυσική γλυκύτητα, διαθέτουν επιπλέον φυτικές ίνες, κάλιο και άφθονη βιταμίνη Α.

-Ξηροί καρποί. Πλούσιοι σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά και μαγνήσιο. Αποτελούν ιδανικό σνακ ενδιάμεσα στα γεύματά σας. Προτιμήστε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς για ευνόητους λόγους. Το μαγνήσιο που περιέχουν σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και φυσικά σας κρατά μακριά από τις λιγούρες που σας χαρίζουν περιττά κιλά

-Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Για μεγαλύτερα όφελη, να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Καλύτερο είναι να πίνετε το τσάι σας ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να το καταναλώσετε και επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.

-Αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (MUFA), τα οποία βοηθούν στη μείωση της αίσθησης της πείνας και της περιμέτρου κοιλιάς. Κατανάλωσε 1/4 – 1/2 κομμάτι αβοκάντο και σύντομα θα δεις διαφορά στο σώμα σου.Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, άτομα που έτρωγαν μόνο μισό αβοκάντο για μεσημεριανό, στη συνέχεια δεν πεινούσαν για ώρες.

-Γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ερευνα έδειξε ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν 3 άπαχα γιαούρτια την ημέρα έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν το γιαούρτι. Παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν 1.200 mg ασβεστίου, που αντιστοιχεί σε 3-4 γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ έκαναν δίαιτα, έχασαν τη διπλάσια ποσότητα βάρους από τα άτομα που δεν λάμβαναν αυτήν την ποσότητα. Είναι σίγουρο ότι ο συνδυασμός του ασβεστίου και της πρωτεΐνης γάλακτος παίζει κάποιο ρόλο 

-Μαύρα φασόλια. Ένα φλιτζάνι περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση και δεν περιλαμβάνει καθόλου κορεσμένο λίπος. Αυξάνοντας τη μυική μάζα λοιπόν, μπορείς εύκολα να καταπολεμήσεις το περιττό λίπος.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
ΟI TOP ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ !!!
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Σοφία Κόντη



Το μυστικό για να χάσετε μια για πάντα τα περιττά κιλά δεν κρύβεται στη στέρηση και στις επίπονες αυστηρές δίαιτες, αλλά στην προσεκτική διατροφή και στη γυμναστική. Βάλτε τα λαχανικά, τα φρούτα, το άπαχο κρέας, τα όσπρια, τα ω-3 λιπαρά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και φυσικά μην ξεχνάτε να καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού και πράσινου τσαγιού. Καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να κάνει θαύματα όμως αυτές είναι κάποιες τροφές που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και την καύση λίπους !

-Γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ είναι ιδανική πηγή διαλυτών ινών, βιταμίνης C και πολλών άλλων αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μαγικό φρούτο έχει ουσίες (φυτικές ίνες, βιταμίνη C) που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης. Τα χαμηλά επίπεδα της ινσουλίνης σημαίνουν ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο αποτελεσματικά την τροφή για ενέργεια και να μην την αποθηκεύση ως λίπος. Γνωρίζετε ότι ένα ποτήρι την ημέρα σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες;

-Γλυκοπατάτα.Έχει αντιφλεγμονώδη δράση, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι πλούσια σε βιταμίνες. Οι γλυκοπατάτες αποτελούν ένα μαγικό συστατικό στην προσπάθεια περιορισμού της ζάχαρης. Είναι φθηνές, προσθέτουν στο φαγητό σας φυσική γλυκύτητα, διαθέτουν επιπλέον φυτικές ίνες, κάλιο και άφθονη βιταμίνη Α.

-Ξηροί καρποί. Πλούσιοι σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά και μαγνήσιο. Αποτελούν ιδανικό σνακ ενδιάμεσα στα γεύματά σας. Προτιμήστε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς για ευνόητους λόγους. Το μαγνήσιο που περιέχουν σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα και φυσικά σας κρατά μακριά από τις λιγούρες που σας χαρίζουν περιττά κιλά

-Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Για μεγαλύτερα όφελη, να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Καλύτερο είναι να πίνετε το τσάι σας ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να το καταναλώσετε και επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.

-Αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλών μονοακόρεστων λιπαρών οξέων (MUFA), τα οποία βοηθούν στη μείωση της αίσθησης της πείνας και της περιμέτρου κοιλιάς. Κατανάλωσε 1/4 – 1/2 κομμάτι αβοκάντο και σύντομα θα δεις διαφορά στο σώμα σου.Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, άτομα που έτρωγαν μόνο μισό αβοκάντο για μεσημεριανό, στη συνέχεια δεν πεινούσαν για ώρες.

-Γιαούρτι. Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ερευνα έδειξε ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν 3 άπαχα γιαούρτια την ημέρα έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν το γιαούρτι. Παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν 1.200 mg ασβεστίου, που αντιστοιχεί σε 3-4 γαλακτοκομικά προϊόντα, ενώ έκαναν δίαιτα, έχασαν τη διπλάσια ποσότητα βάρους από τα άτομα που δεν λάμβαναν αυτήν την ποσότητα. Είναι σίγουρο ότι ο συνδυασμός του ασβεστίου και της πρωτεΐνης γάλακτος παίζει κάποιο ρόλο 

-Μαύρα φασόλια. Ένα φλιτζάνι περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση και δεν περιλαμβάνει καθόλου κορεσμένο λίπος. Αυξάνοντας τη μυική μάζα λοιπόν, μπορείς εύκολα να καταπολεμήσεις το περιττό λίπος.
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved