H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
Διαβάστηκε 165 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Ένα από τα μεγαλύτερα “προβλήματα” που έχει να αντιμετωπίσει κάποιος ο οποίος κάνει δίαιτα, είναι το τι πρέπει ή μπορεί να φάει όταν βγαίνει έξω με φίλους για φαγητό.
Στην πραγματικότητα η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να μαθαίνουμε να την προσαρμόζουμε στις όποιες συνθήκες. Γι’ αυτό και μια έξοδος για φαγητό δε σημάνει αναγκαστικά και κρεπάλη.

Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε ως έξης:

-Αν γνωρίζουμε από το πρωί για την έξοδο να προγραμματίσουμε το κυρίως γεύμα μας να αποτελείτε από κάποιο ελαφρύ πιάτο ώστε στην έξοδο να ήμαστε πιο άνετοι με την επιλογή μας
-Να επιλέξετε συνοδευτικό του πιάτου σας μια πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
-Επιλέξτε ένα ποτήρι λευκό κρασί και αποφύγετε κοκτέιλ και μπύρα μαζί με το γεύμα
-Ως επιδόρπιο αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε ,να φάτε μέχρι 5 κουταλιές από ότι έρθει εκείνη την ώρα στο τραπέζι σας .

Μην ξεχνάτε ότι το φαγητό είναι απόλαυση! Κανένας δεν πάχυνε από ένα επιπλέον γεύμα έξω ή μια από μια φορά που έφαγε κάτι παραπάνω μετά από ξενύχτι. Απολαύστε τη ζωή, μην στερήστε τις κοινωνικές συναναστροφές για χάριν μιας αυστηρής δίαιτας. Όσο βιώνετε ενοχικά τα γεύματά σας, το στρές που προκαλείτε στο σώμα σας, ίσως και να αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη η οποία σχετίσετε με την εναπόθεση λίπους. Οι διατροφικές συνήθειες είναι αυτές που αλλάζουν το σώμα μας και αφορούν στην καθημερινότητά μας, όχι μόνο στην διατροφή αλλά και στην άσκηση

Διάβασε επίσης

  • Γιατί να μην βγάλεις από την διατροφή σου τους υδατάνθρακες ;;
  • Χάσε 2 κιλά μέχρι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων !!!
  • Πως οφελούν τον οργανισμό μας τα αμύγδαλα ;;
  • Light προτάσεις για να αγαπήσετε την κολοκύθα !!
  • Κόκκινο λάχανο .Ο κόκκινος θησαυρός !!
  • Η σοκολάτα μας κρατάει νέους !!
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
Διαβάστηκε 165 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Ένα από τα μεγαλύτερα “προβλήματα” που έχει να αντιμετωπίσει κάποιος ο οποίος κάνει δίαιτα, είναι το τι πρέπει ή μπορεί να φάει όταν βγαίνει έξω με φίλους για φαγητό.
Στην πραγματικότητα η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να μαθαίνουμε να την προσαρμόζουμε στις όποιες συνθήκες. Γι’ αυτό και μια έξοδος για φαγητό δε σημάνει αναγκαστικά και κρεπάλη.

Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε ως έξης:

-Αν γνωρίζουμε από το πρωί για την έξοδο να προγραμματίσουμε το κυρίως γεύμα μας να αποτελείτε από κάποιο ελαφρύ πιάτο ώστε στην έξοδο να ήμαστε πιο άνετοι με την επιλογή μας
-Να επιλέξετε συνοδευτικό του πιάτου σας μια πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
-Επιλέξτε ένα ποτήρι λευκό κρασί και αποφύγετε κοκτέιλ και μπύρα μαζί με το γεύμα
-Ως επιδόρπιο αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε ,να φάτε μέχρι 5 κουταλιές από ότι έρθει εκείνη την ώρα στο τραπέζι σας .

Μην ξεχνάτε ότι το φαγητό είναι απόλαυση! Κανένας δεν πάχυνε από ένα επιπλέον γεύμα έξω ή μια από μια φορά που έφαγε κάτι παραπάνω μετά από ξενύχτι. Απολαύστε τη ζωή, μην στερήστε τις κοινωνικές συναναστροφές για χάριν μιας αυστηρής δίαιτας. Όσο βιώνετε ενοχικά τα γεύματά σας, το στρές που προκαλείτε στο σώμα σας, ίσως και να αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη η οποία σχετίσετε με την εναπόθεση λίπους. Οι διατροφικές συνήθειες είναι αυτές που αλλάζουν το σώμα μας και αφορούν στην καθημερινότητά μας, όχι μόνο στην διατροφή αλλά και στην άσκηση
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
ΠΑΧΑΙΝΕΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ ??
Διαβάστηκε 165 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Ένα από τα μεγαλύτερα “προβλήματα” που έχει να αντιμετωπίσει κάποιος ο οποίος κάνει δίαιτα, είναι το τι πρέπει ή μπορεί να φάει όταν βγαίνει έξω με φίλους για φαγητό.
Στην πραγματικότητα η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να μαθαίνουμε να την προσαρμόζουμε στις όποιες συνθήκες. Γι’ αυτό και μια έξοδος για φαγητό δε σημάνει αναγκαστικά και κρεπάλη.

Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε ως έξης:

-Αν γνωρίζουμε από το πρωί για την έξοδο να προγραμματίσουμε το κυρίως γεύμα μας να αποτελείτε από κάποιο ελαφρύ πιάτο ώστε στην έξοδο να ήμαστε πιο άνετοι με την επιλογή μας
-Να επιλέξετε συνοδευτικό του πιάτου σας μια πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά
-Επιλέξτε ένα ποτήρι λευκό κρασί και αποφύγετε κοκτέιλ και μπύρα μαζί με το γεύμα
-Ως επιδόρπιο αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε ,να φάτε μέχρι 5 κουταλιές από ότι έρθει εκείνη την ώρα στο τραπέζι σας .

Μην ξεχνάτε ότι το φαγητό είναι απόλαυση! Κανένας δεν πάχυνε από ένα επιπλέον γεύμα έξω ή μια από μια φορά που έφαγε κάτι παραπάνω μετά από ξενύχτι. Απολαύστε τη ζωή, μην στερήστε τις κοινωνικές συναναστροφές για χάριν μιας αυστηρής δίαιτας. Όσο βιώνετε ενοχικά τα γεύματά σας, το στρές που προκαλείτε στο σώμα σας, ίσως και να αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη η οποία σχετίσετε με την εναπόθεση λίπους. Οι διατροφικές συνήθειες είναι αυτές που αλλάζουν το σώμα μας και αφορούν στην καθημερινότητά μας, όχι μόνο στην διατροφή αλλά και στην άσκηση
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved