H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
Διαβάστηκε 300 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Το Σαββατοκύριακο έφτασε και όλοι κανονίζουν να περάσουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας τους σε μια παραλία ή έστω μακριά από την καθημερινότητα . Έτσι το να ακολουθήσουν το διατροφικό πρόγραμμα της καθημερινότητας τους ,είναι δύσκολο ή και ακόμη επειδή χαλαρώνουν είναι πολύ σύνηθες να τρώνε περισσότερο .Εμείς θα σας δείξουμε πως μπορείτε να συνεχίσετε την διατροφή σας ακόμη και στην παραλία .
Το πρωινό σας μπορεί να τηρηθεί με ευλάβεια αφού θα ξυπνήσετε σπίτι για να ξεκινήσετε την εκδρομή σας ! Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει :

-1 ποτήρι φυσικό χυμό με 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι
-1 ποτήρι γάλα 1,5% με 4 κουταλιές από δημητριακά ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα
-1 γιαούρτι 2% με 2 κουταλιές βρώμη , 4 φράουλες κομμένες σε ροδέλες με 1 κουταλιά μέλι

Το δεκατιανό σας μπορεί να περιλαμβάνει :
-φρουτοσαλάτα από το σπίτι (2 βερίκοκα και 1 κούπα κεράσια )
-1 χούφτα mix ξηρών καρπών με cranberries
-Σε οργανωμένη παραλία μπορείτε να πάρετε γιαούρτι με φρούτα που συνήθων έχουν αν είναι τις αρεσκείας σας ,ακόμη και έναν φυσικό χυμό αν δεν έχετε προνοήσει από το σπίτι.

Αν το μεσημέρι δεν επιλέξετε κάποιο εστιατόριο ή δεν γυρίσετε σπίτι για φαγητό μπορείτε να φάτε κάποιο σνάκ από τα παραπάνω ,είτε μια μπάρα δημητριακών με φρούτο και το κυρίως σας να το φάτε το βράδυ .

Αν έχετε επιλέξει το εστιατόριο , το βράδυ προτιμήστε κάτι ελαφρύ όπως :
-Ψητά μανιτάρια με λαχανικά και 1 κουταλιά λάδι,30γρ λευκό τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής
-Σαλάτα με 100γρ κοτόπουλο ,1 κουταλιά κρουτόν .
-Φρουτοσαλάτα με 3 κουταλιές γιαούρτι 2%
-Τονοσαλάτα με 1 κουταλιά καλαμπόκι .

ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ!!!

Διάβασε επίσης

  • Πως μπορείς να προσλαμβάνεις πρωτεΐνη σε περίοδο νηστείας
  • Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τα θαλασσινά της νηστείας
  • Μπορώ να φάω brunch, ενώ κάνω διατροφή;
  • Tips και τροφές που θα αυξήσουν τον μεταβολισμό σου
  • Tips για να οργανώσεις την διατροφή σου, ακόμη και έξω από το σπίτι
  • 5 καθημερινά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
Διαβάστηκε 300 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Το Σαββατοκύριακο έφτασε και όλοι κανονίζουν να περάσουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας τους σε μια παραλία ή έστω μακριά από την καθημερινότητα . Έτσι το να ακολουθήσουν το διατροφικό πρόγραμμα της καθημερινότητας τους ,είναι δύσκολο ή και ακόμη επειδή χαλαρώνουν είναι πολύ σύνηθες να τρώνε περισσότερο .Εμείς θα σας δείξουμε πως μπορείτε να συνεχίσετε την διατροφή σας ακόμη και στην παραλία .
Το πρωινό σας μπορεί να τηρηθεί με ευλάβεια αφού θα ξυπνήσετε σπίτι για να ξεκινήσετε την εκδρομή σας ! Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει :

-1 ποτήρι φυσικό χυμό με 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι
-1 ποτήρι γάλα 1,5% με 4 κουταλιές από δημητριακά ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα
-1 γιαούρτι 2% με 2 κουταλιές βρώμη , 4 φράουλες κομμένες σε ροδέλες με 1 κουταλιά μέλι

Το δεκατιανό σας μπορεί να περιλαμβάνει :
-φρουτοσαλάτα από το σπίτι (2 βερίκοκα και 1 κούπα κεράσια )
-1 χούφτα mix ξηρών καρπών με cranberries
-Σε οργανωμένη παραλία μπορείτε να πάρετε γιαούρτι με φρούτα που συνήθων έχουν αν είναι τις αρεσκείας σας ,ακόμη και έναν φυσικό χυμό αν δεν έχετε προνοήσει από το σπίτι.

Αν το μεσημέρι δεν επιλέξετε κάποιο εστιατόριο ή δεν γυρίσετε σπίτι για φαγητό μπορείτε να φάτε κάποιο σνάκ από τα παραπάνω ,είτε μια μπάρα δημητριακών με φρούτο και το κυρίως σας να το φάτε το βράδυ .

Αν έχετε επιλέξει το εστιατόριο , το βράδυ προτιμήστε κάτι ελαφρύ όπως :
-Ψητά μανιτάρια με λαχανικά και 1 κουταλιά λάδι,30γρ λευκό τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής
-Σαλάτα με 100γρ κοτόπουλο ,1 κουταλιά κρουτόν .
-Φρουτοσαλάτα με 3 κουταλιές γιαούρτι 2%
-Τονοσαλάτα με 1 κουταλιά καλαμπόκι .

ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ!!!
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
ΠΑΡΑΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΙΛΑ !!!
Διαβάστηκε 300 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Το Σαββατοκύριακο έφτασε και όλοι κανονίζουν να περάσουν τις περισσότερες ώρες της ημέρας τους σε μια παραλία ή έστω μακριά από την καθημερινότητα . Έτσι το να ακολουθήσουν το διατροφικό πρόγραμμα της καθημερινότητας τους ,είναι δύσκολο ή και ακόμη επειδή χαλαρώνουν είναι πολύ σύνηθες να τρώνε περισσότερο .Εμείς θα σας δείξουμε πως μπορείτε να συνεχίσετε την διατροφή σας ακόμη και στην παραλία .
Το πρωινό σας μπορεί να τηρηθεί με ευλάβεια αφού θα ξυπνήσετε σπίτι για να ξεκινήσετε την εκδρομή σας ! Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει :

-1 ποτήρι φυσικό χυμό με 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι
-1 ποτήρι γάλα 1,5% με 4 κουταλιές από δημητριακά ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα
-1 γιαούρτι 2% με 2 κουταλιές βρώμη , 4 φράουλες κομμένες σε ροδέλες με 1 κουταλιά μέλι

Το δεκατιανό σας μπορεί να περιλαμβάνει :
-φρουτοσαλάτα από το σπίτι (2 βερίκοκα και 1 κούπα κεράσια )
-1 χούφτα mix ξηρών καρπών με cranberries
-Σε οργανωμένη παραλία μπορείτε να πάρετε γιαούρτι με φρούτα που συνήθων έχουν αν είναι τις αρεσκείας σας ,ακόμη και έναν φυσικό χυμό αν δεν έχετε προνοήσει από το σπίτι.

Αν το μεσημέρι δεν επιλέξετε κάποιο εστιατόριο ή δεν γυρίσετε σπίτι για φαγητό μπορείτε να φάτε κάποιο σνάκ από τα παραπάνω ,είτε μια μπάρα δημητριακών με φρούτο και το κυρίως σας να το φάτε το βράδυ .

Αν έχετε επιλέξει το εστιατόριο , το βράδυ προτιμήστε κάτι ελαφρύ όπως :
-Ψητά μανιτάρια με λαχανικά και 1 κουταλιά λάδι,30γρ λευκό τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής
-Σαλάτα με 100γρ κοτόπουλο ,1 κουταλιά κρουτόν .
-Φρουτοσαλάτα με 3 κουταλιές γιαούρτι 2%
-Τονοσαλάτα με 1 κουταλιά καλαμπόκι .

ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ!!!
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved