H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
Διαβάστηκε 271 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά της τροφής για τον οργανισμό.Οι πηγές των πρωτεΐνων είναι πολλές και δεν περιορίζονται μόνο στο κρέας και τα προϊόντα του. Ωστόσο, υπάρχουν πηγές πρωτεΐνης οι οποίες καταναλώνονται αυτό το διάστημα και μπορούν εν μέρει να καλύψουν τις ανάγκες μας.

Συγκεκριμένα, τα καλαμαράκια, το χταπόδι, οι γαρίδες και τα υπόλοιπα θαλασσινά μας παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας η οποία μάλιστα πέπτεται πιο εύκολα από εκείνη του κρέατος. Εκτός αυτών, υπάρχουν και ορισμένες φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως για παράδειγμα τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα όσπρια κ.α Μάλιστα, τα όσπρια χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και αμινοξέα, αλλά χαμηλότερης βιολογικής αξίας. Αν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη διατροφική τους αξία, θα πρέπει να κάνουμε σωστούς συνδυασμούς με τρόφιμα που περιέχουν θειούχα αμινοξέα, όπως για παράδειγμα το ρύζι ή οι ξηροί καρποί.
Είναι πολύ σημαντικό να γίνονται καλοί συνδυασμοί μη ζωικών τροφίμων κατά τη διάρκεια της νηστείας, έτσι ώστε να προσλαμβάνονται αυτά τα αμινοξέα.

Τέτοιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι:

Καλαμπόκι και φασόλια
Καστανό ρύζι και φασόλια
Πίτουρο βρώμης με γάλα σόγιας
Καστανό ρύζι με αρακά
Τόφου με ψωμί ολικής αλέσεως
Φυστικοβούτυρο με ψωμί ολικής αλέσεως
Tofu με ταχίνι
Καστανό ρύζι με αμύγδαλα ή κάσιους.
Αβοκάντο με ψωμί ολικής αλέσεως
Αρακάς ή φασόλια με ολικής άλεσης ψωμί
Χούμους (ρεβίθια και ταχίνι) με ψωμί ολικής αλέσεως
Φακόρυζο
Σαλάτες οσπρίων με dressing που να περιέχει ταχίνι

Επιπλέον η σόγια, το φαγόπυρο και η κινόα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανθρώπινη διατροφή.
Με όλες τις παραπάνω επιλογές στην διατροφή σου είναι βέβαιο ότι μπορείς άνετα να νηστέψεις χωρίς να στερηθείς τίποτα, ούτε σε έπίπεδο γεύσης, ούτε σε επίπεδο διατροφής.!


Διάβασε επίσης

  • Γιατί να μην βγάλεις από την διατροφή σου τους υδατάνθρακες ;;
  • Χάσε 2 κιλά μέχρι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων !!!
  • Πως οφελούν τον οργανισμό μας τα αμύγδαλα ;;
  • Light προτάσεις για να αγαπήσετε την κολοκύθα !!
  • Κόκκινο λάχανο .Ο κόκκινος θησαυρός !!
  • Η σοκολάτα μας κρατάει νέους !!
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
Διαβάστηκε 271 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά της τροφής για τον οργανισμό.Οι πηγές των πρωτεΐνων είναι πολλές και δεν περιορίζονται μόνο στο κρέας και τα προϊόντα του. Ωστόσο, υπάρχουν πηγές πρωτεΐνης οι οποίες καταναλώνονται αυτό το διάστημα και μπορούν εν μέρει να καλύψουν τις ανάγκες μας.

Συγκεκριμένα, τα καλαμαράκια, το χταπόδι, οι γαρίδες και τα υπόλοιπα θαλασσινά μας παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας η οποία μάλιστα πέπτεται πιο εύκολα από εκείνη του κρέατος. Εκτός αυτών, υπάρχουν και ορισμένες φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως για παράδειγμα τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα όσπρια κ.α Μάλιστα, τα όσπρια χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και αμινοξέα, αλλά χαμηλότερης βιολογικής αξίας. Αν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη διατροφική τους αξία, θα πρέπει να κάνουμε σωστούς συνδυασμούς με τρόφιμα που περιέχουν θειούχα αμινοξέα, όπως για παράδειγμα το ρύζι ή οι ξηροί καρποί.
Είναι πολύ σημαντικό να γίνονται καλοί συνδυασμοί μη ζωικών τροφίμων κατά τη διάρκεια της νηστείας, έτσι ώστε να προσλαμβάνονται αυτά τα αμινοξέα.

Τέτοιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι:

Καλαμπόκι και φασόλια
Καστανό ρύζι και φασόλια
Πίτουρο βρώμης με γάλα σόγιας
Καστανό ρύζι με αρακά
Τόφου με ψωμί ολικής αλέσεως
Φυστικοβούτυρο με ψωμί ολικής αλέσεως
Tofu με ταχίνι
Καστανό ρύζι με αμύγδαλα ή κάσιους.
Αβοκάντο με ψωμί ολικής αλέσεως
Αρακάς ή φασόλια με ολικής άλεσης ψωμί
Χούμους (ρεβίθια και ταχίνι) με ψωμί ολικής αλέσεως
Φακόρυζο
Σαλάτες οσπρίων με dressing που να περιέχει ταχίνι

Επιπλέον η σόγια, το φαγόπυρο και η κινόα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανθρώπινη διατροφή.
Με όλες τις παραπάνω επιλογές στην διατροφή σου είναι βέβαιο ότι μπορείς άνετα να νηστέψεις χωρίς να στερηθείς τίποτα, ούτε σε έπίπεδο γεύσης, ούτε σε επίπεδο διατροφής.!

T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved

menu
  
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΝΗΣΤΕΙΑΣ !!
Διαβάστηκε 271 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Οι πρωτεΐνες είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά της τροφής για τον οργανισμό.Οι πηγές των πρωτεΐνων είναι πολλές και δεν περιορίζονται μόνο στο κρέας και τα προϊόντα του. Ωστόσο, υπάρχουν πηγές πρωτεΐνης οι οποίες καταναλώνονται αυτό το διάστημα και μπορούν εν μέρει να καλύψουν τις ανάγκες μας.

Συγκεκριμένα, τα καλαμαράκια, το χταπόδι, οι γαρίδες και τα υπόλοιπα θαλασσινά μας παρέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας η οποία μάλιστα πέπτεται πιο εύκολα από εκείνη του κρέατος. Εκτός αυτών, υπάρχουν και ορισμένες φυτικές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως για παράδειγμα τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα όσπρια κ.α Μάλιστα, τα όσπρια χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και αμινοξέα, αλλά χαμηλότερης βιολογικής αξίας. Αν θέλουμε να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τη διατροφική τους αξία, θα πρέπει να κάνουμε σωστούς συνδυασμούς με τρόφιμα που περιέχουν θειούχα αμινοξέα, όπως για παράδειγμα το ρύζι ή οι ξηροί καρποί.
Είναι πολύ σημαντικό να γίνονται καλοί συνδυασμοί μη ζωικών τροφίμων κατά τη διάρκεια της νηστείας, έτσι ώστε να προσλαμβάνονται αυτά τα αμινοξέα.

Τέτοιοι συνδυασμοί τροφίμων είναι:

Καλαμπόκι και φασόλια
Καστανό ρύζι και φασόλια
Πίτουρο βρώμης με γάλα σόγιας
Καστανό ρύζι με αρακά
Τόφου με ψωμί ολικής αλέσεως
Φυστικοβούτυρο με ψωμί ολικής αλέσεως
Tofu με ταχίνι
Καστανό ρύζι με αμύγδαλα ή κάσιους.
Αβοκάντο με ψωμί ολικής αλέσεως
Αρακάς ή φασόλια με ολικής άλεσης ψωμί
Χούμους (ρεβίθια και ταχίνι) με ψωμί ολικής αλέσεως
Φακόρυζο
Σαλάτες οσπρίων με dressing που να περιέχει ταχίνι

Επιπλέον η σόγια, το φαγόπυρο και η κινόα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την ανθρώπινη διατροφή.
Με όλες τις παραπάνω επιλογές στην διατροφή σου είναι βέβαιο ότι μπορείς άνετα να νηστέψεις χωρίς να στερηθείς τίποτα, ούτε σε έπίπεδο γεύσης, ούτε σε επίπεδο διατροφής.!

T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2018 All rights reserved