Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Σε αυτά περιλαμβάνονται cookies απαραίτητα για τις βασικές λειτουργίες του δικτυακού μας τόπου, cookies στατιστικής ανάλυσης, όπως και cookies που μας βοηθούν να παρέχουμε περιεχόμενο προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις σας.
Έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ποιες κατηγορίες cookies θέλετε να αποδεχτείτε από την Διαχείριση επιλογών.
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Διαβάστηκε 622 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



μυική αδυναμία, τριχόπτωση, σκάσιμο στα χείλη, αλλαγές διάθεσης, αδύναμο ανοσοποιητικό, αργή επούλωση πληγών, ξηρό δερμά κ.α

Οι διατροφικές ελλείψεις δεν είναι τόσο σιωπηλές όσο νομίζεις. Το σώμα σου δείχνει τις ανάγκες του και περιμένει να το ακούσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι η κατάσταση της μακροχρόνιας έλλειψης μιας βιταμίνης. Όταν προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών ταξινομείται ως πρωτοπαθής ανεπάρκεια, ενώ όταν οφείλεται σε υποκείμενη διαταραχή όπως η δυσαπορρόφηση ονομάζεται δευτερογενής ανεπάρκεια.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις ή να διορθώσεις τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά είναι να βεβαιωθείς ότι τρως μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σίγουρα μια μεγάλη πηγή βιταμινών αλλά, το ίδιο ισχύει και για πολλά άλλα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως (βιταμίνες Β, πρωτεΐνες, μέταλλα και φυτικές ίνες), τα λευκά τυριά (ασβέστιο και πρωτεΐνη), το άπαχο κρέας και το ψάρι (ψευδάργυρος και πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας), τα φασόλια (φυτικές ίνες), το γιαούρτι (προβιοτικά, ασβέστιο και βιταμίνη D) κ.ά.

Γιαυτό επισημαίνουμε συχνά πόσο σημαντικό είναι η διατροφή σου να έχει ποικιλία.

Διάβασε επίσης

  • Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;
  • O διαιτολόγος-διατροφολόγος που μου ταιριάζει
  • Πώς θα φτιάξεις ένα πλήρες, θρεπτικό νηστίσιμο γεύμα;
  • Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού
  • 5 οδηγίες που πρέπει να έχεις υπόψη σου πριν ξεκινήσεις vegan διατροφή
  • Tροφές που κάνουν καλό στην επιδερμίδα

menu
  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr
Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Διαβάστηκε 622 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




μυική αδυναμία, τριχόπτωση, σκάσιμο στα χείλη, αλλαγές διάθεσης, αδύναμο ανοσοποιητικό, αργή επούλωση πληγών, ξηρό δερμά κ.α

Οι διατροφικές ελλείψεις δεν είναι τόσο σιωπηλές όσο νομίζεις. Το σώμα σου δείχνει τις ανάγκες του και περιμένει να το ακούσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι η κατάσταση της μακροχρόνιας έλλειψης μιας βιταμίνης. Όταν προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών ταξινομείται ως πρωτοπαθής ανεπάρκεια, ενώ όταν οφείλεται σε υποκείμενη διαταραχή όπως η δυσαπορρόφηση ονομάζεται δευτερογενής ανεπάρκεια.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις ή να διορθώσεις τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά είναι να βεβαιωθείς ότι τρως μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σίγουρα μια μεγάλη πηγή βιταμινών αλλά, το ίδιο ισχύει και για πολλά άλλα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως (βιταμίνες Β, πρωτεΐνες, μέταλλα και φυτικές ίνες), τα λευκά τυριά (ασβέστιο και πρωτεΐνη), το άπαχο κρέας και το ψάρι (ψευδάργυρος και πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας), τα φασόλια (φυτικές ίνες), το γιαούρτι (προβιοτικά, ασβέστιο και βιταμίνη D) κ.ά.

Γιαυτό επισημαίνουμε συχνά πόσο σημαντικό είναι η διατροφή σου να έχει ποικιλία.

menu
  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr
Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Σημάδια ότι έχεις ανεπάρκεια βιταμινών

Διαβάστηκε 622 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα




μυική αδυναμία, τριχόπτωση, σκάσιμο στα χείλη, αλλαγές διάθεσης, αδύναμο ανοσοποιητικό, αργή επούλωση πληγών, ξηρό δερμά κ.α

Οι διατροφικές ελλείψεις δεν είναι τόσο σιωπηλές όσο νομίζεις. Το σώμα σου δείχνει τις ανάγκες του και περιμένει να το ακούσεις.

Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι η κατάσταση της μακροχρόνιας έλλειψης μιας βιταμίνης. Όταν προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη βιταμινών ταξινομείται ως πρωτοπαθής ανεπάρκεια, ενώ όταν οφείλεται σε υποκείμενη διαταραχή όπως η δυσαπορρόφηση ονομάζεται δευτερογενής ανεπάρκεια.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις ή να διορθώσεις τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά είναι να βεβαιωθείς ότι τρως μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σίγουρα μια μεγάλη πηγή βιταμινών αλλά, το ίδιο ισχύει και για πολλά άλλα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως (βιταμίνες Β, πρωτεΐνες, μέταλλα και φυτικές ίνες), τα λευκά τυριά (ασβέστιο και πρωτεΐνη), το άπαχο κρέας και το ψάρι (ψευδάργυρος και πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας), τα φασόλια (φυτικές ίνες), το γιαούρτι (προβιοτικά, ασβέστιο και βιταμίνη D) κ.ά.

Γιαυτό επισημαίνουμε συχνά πόσο σημαντικό είναι η διατροφή σου να έχει ποικιλία.
ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ
Λ.Δεκελείας 91
Τ.Κ.:143 41
ΤΗΛ. 2102585592
KOΛΩΝΑΚΙ
Πλουτάρχου 13
Τ.Κ.:106 75
ΤΗΛ. 2107243290
Ακολουθήστε μας
  
Ενημερωθείτε
Εγγραφή στο Newsletter
Health Nutrition Balance © 2016 - 2024 All rights reserved