H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Μιας και ο καιρός σήμερα ειναι βροχερός νομίζω όλοι θα ήθελαν ενα πιάτο σούπα στο τραπέζι τους .Και γιαυτό δεν θα έπρεπε να την φάς με τύψεις αφού οι σούπες δεν παχαίνουν όταν ξέρεις πως να τις φάς, αντιθέτως αποτελούν πολύ καλή διατροφική επιλογή για τη σιλουέτα σου καθώς μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια ή τη συντήρηση υγιούς βάρους.

Καταρχήν, οι σούπες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσεις λαχανικά, όσπρια και προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου, χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερα έξοδα και ιδιαίτερη προετοιμασία, καθώς σε σούπες μπορούν να προστεθούν πάρα πολλά διαφορετικά συστατικά.

Εάν σε αυτές τις σούπες προσθέσεις και πολλά λαχανικά τότε μπορούμε να έχουμε ένα πλήρες γεύμα με χαμηλή σχετικά θερμιδική αξία και πολλές βιταμίνες και μέταλα ,αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, όπως η Β1 ,Β6 ,Ε, Α, νιασίνη αλλά και χαλκό, μαγνήσιο, κάλλιο και μαγγάνιο.

TIPS για την σούπα της διατροφής σου :

-Πρόσθεσε βότανα και μπαχαρικά για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό και να βάλεις λιγότερο αλάτι.
-Πρόσθεσε όσο λάδι χρειάζεται 10 λέπτα πριν την ολοκλήρωση του βρασμού ώστε το λάδι να μην καεί και να κρατήσει τις θρεπτικές του ιδιότητες.
-Οι παραδοσιακές σούπες έχουν όλες αυγολέμονο. Αν δεν θέλεις να είναι τόσο βαριά η σούπα σου, αλλά φυσικά δεν δένει χωρίς το νόστιμο αυγολέμονο, μπορείς να παραλείψεις τον κρόκο. Απλά και μόνο με το ασπράδι του αυγού και το λεμόνι, η σούπα σου θα είναι πηχτή, και καλά χυλωμένη.
- Γιατί να βάλεις έτοιμα κρουτόν που έχουν περαστεί από το τηγάνι; Φτιάξε τα δικά σου κρουτόν, φρυγανισμένα στο φούρνο με λίγο σκορδάκι, λαδάκι και μυρωδικά. Ελαφριά, υγιεινά και πιο νόστιμα.
- Όπου η συνταγή για σούπα σου προτείνει κρέμα γάλακτος, δοκίμασε να την αντικαταστήσεις με γιαούρτι.

Καλή απόλαυση!!

Διάβασε επίσης

  • Τα αυγά στην διατροφή σου και Ιδέες για σνακ
  • Μπορώ να φάω τα γλυκά του Πάσχα ενώ κάνω διατροφή;
  • Όμορφη σιλουέτα και υγεία μετά τα 40
  • Λόγοι για να βάλεις τα Goji berries στην διατροφή σου
  • Τελικά τα μακαρόνια παχαίνουν;
  • Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τα θαλασσινά της νηστείας
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Μιας και ο καιρός σήμερα ειναι βροχερός νομίζω όλοι θα ήθελαν ενα πιάτο σούπα στο τραπέζι τους .Και γιαυτό δεν θα έπρεπε να την φάς με τύψεις αφού οι σούπες δεν παχαίνουν όταν ξέρεις πως να τις φάς, αντιθέτως αποτελούν πολύ καλή διατροφική επιλογή για τη σιλουέτα σου καθώς μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια ή τη συντήρηση υγιούς βάρους.

Καταρχήν, οι σούπες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσεις λαχανικά, όσπρια και προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου, χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερα έξοδα και ιδιαίτερη προετοιμασία, καθώς σε σούπες μπορούν να προστεθούν πάρα πολλά διαφορετικά συστατικά.

Εάν σε αυτές τις σούπες προσθέσεις και πολλά λαχανικά τότε μπορούμε να έχουμε ένα πλήρες γεύμα με χαμηλή σχετικά θερμιδική αξία και πολλές βιταμίνες και μέταλα ,αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, όπως η Β1 ,Β6 ,Ε, Α, νιασίνη αλλά και χαλκό, μαγνήσιο, κάλλιο και μαγγάνιο.

TIPS για την σούπα της διατροφής σου :

-Πρόσθεσε βότανα και μπαχαρικά για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό και να βάλεις λιγότερο αλάτι.
-Πρόσθεσε όσο λάδι χρειάζεται 10 λέπτα πριν την ολοκλήρωση του βρασμού ώστε το λάδι να μην καεί και να κρατήσει τις θρεπτικές του ιδιότητες.
-Οι παραδοσιακές σούπες έχουν όλες αυγολέμονο. Αν δεν θέλεις να είναι τόσο βαριά η σούπα σου, αλλά φυσικά δεν δένει χωρίς το νόστιμο αυγολέμονο, μπορείς να παραλείψεις τον κρόκο. Απλά και μόνο με το ασπράδι του αυγού και το λεμόνι, η σούπα σου θα είναι πηχτή, και καλά χυλωμένη.
- Γιατί να βάλεις έτοιμα κρουτόν που έχουν περαστεί από το τηγάνι; Φτιάξε τα δικά σου κρουτόν, φρυγανισμένα στο φούρνο με λίγο σκορδάκι, λαδάκι και μυρωδικά. Ελαφριά, υγιεινά και πιο νόστιμα.
- Όπου η συνταγή για σούπα σου προτείνει κρέμα γάλακτος, δοκίμασε να την αντικαταστήσεις με γιαούρτι.

Καλή απόλαυση!!
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Παχαίνουν οι σούπες λέτε;
Διαβάστηκε 200 φορές
Από την Ελευθερία Κεφάλα



Μιας και ο καιρός σήμερα ειναι βροχερός νομίζω όλοι θα ήθελαν ενα πιάτο σούπα στο τραπέζι τους .Και γιαυτό δεν θα έπρεπε να την φάς με τύψεις αφού οι σούπες δεν παχαίνουν όταν ξέρεις πως να τις φάς, αντιθέτως αποτελούν πολύ καλή διατροφική επιλογή για τη σιλουέτα σου καθώς μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια ή τη συντήρηση υγιούς βάρους.

Καταρχήν, οι σούπες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσεις λαχανικά, όσπρια και προϊόντα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου, χωρίς να χρειάζονται ιδιαίτερα έξοδα και ιδιαίτερη προετοιμασία, καθώς σε σούπες μπορούν να προστεθούν πάρα πολλά διαφορετικά συστατικά.

Εάν σε αυτές τις σούπες προσθέσεις και πολλά λαχανικά τότε μπορούμε να έχουμε ένα πλήρες γεύμα με χαμηλή σχετικά θερμιδική αξία και πολλές βιταμίνες και μέταλα ,αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, όπως η Β1 ,Β6 ,Ε, Α, νιασίνη αλλά και χαλκό, μαγνήσιο, κάλλιο και μαγγάνιο.

TIPS για την σούπα της διατροφής σου :

-Πρόσθεσε βότανα και μπαχαρικά για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό και να βάλεις λιγότερο αλάτι.
-Πρόσθεσε όσο λάδι χρειάζεται 10 λέπτα πριν την ολοκλήρωση του βρασμού ώστε το λάδι να μην καεί και να κρατήσει τις θρεπτικές του ιδιότητες.
-Οι παραδοσιακές σούπες έχουν όλες αυγολέμονο. Αν δεν θέλεις να είναι τόσο βαριά η σούπα σου, αλλά φυσικά δεν δένει χωρίς το νόστιμο αυγολέμονο, μπορείς να παραλείψεις τον κρόκο. Απλά και μόνο με το ασπράδι του αυγού και το λεμόνι, η σούπα σου θα είναι πηχτή, και καλά χυλωμένη.
- Γιατί να βάλεις έτοιμα κρουτόν που έχουν περαστεί από το τηγάνι; Φτιάξε τα δικά σου κρουτόν, φρυγανισμένα στο φούρνο με λίγο σκορδάκι, λαδάκι και μυρωδικά. Ελαφριά, υγιεινά και πιο νόστιμα.
- Όπου η συνταγή για σούπα σου προτείνει κρέμα γάλακτος, δοκίμασε να την αντικαταστήσεις με γιαούρτι.

Καλή απόλαυση!!
T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved