Ο ύπνος καταλαμβάνει σημαντικό μέρος της ζωής του ανθρώπου. Και σε ό,τι αφορά τη σημασία του, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας.

Σύμφωνα με μελέτες, ο ύπνος είναι ένας καλός σύμμαχος στην απώλεια λίπους κατά την διάρκεια μιας δίαιτας. Έτσι, τα άτομα που στερούνται ύπνου, ενώ ακολουθούν κάποια δίαιτα φαίνεται να χάνουν λιγότερο βάρος σε σχέση με άτομα που ακολουθούν ίδια δίαιτα αλλά κοιμούνται σωστά.

Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα την πορεία του σωματικού μας βάρους καθώς όταν ο οργανισμός δεν κοιμάται αρκετά ή παρουσιάζει κατά τη διάρκεια του ύπνου διαταραχές, τότε αντιμετωπίζει δυσκολία στην επεξεργασία της γλυκόζης, γεγονός που επηρεάζει την πορεία της ινσουλίνης στο αίμα , που έχει σαν αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους στο σώμα.

Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι προγραμματισμένος τις νυχτερινές ώρες ,μέσω των αυξητικών ορμονών που παράγει το σώμα να επιδιορθώνει όλες τις φθορές που υπέστη κατά την διάρκεια της ημέρας.Όσο εσύ απομακρύνεσαι από αυτό τον λίγο χρόνο ανάκαμψης ή των περιορίζεις το σώμα σου το αντιλαμβάνεται ως κατάσταση στρες και γιαυτό εκκρίνει ορμόνες που συνδέονται με αυτό ,γνωστές αδρεναλίνη και κορντιζόλη και αν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα θα έχει επιπτώσεις σε όλο το ορμονικό σύστημα με αποτέλεσμα σταδιακά να δημιουργηθούν διάφορα προβλήματα όπως, πτώση του μεταβολισμού , διαταραχές στην λειτουργία του θυρεοειδή αδένα ,διαταραχές στην πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ,αυξημένη τάση για φαγητό και πολλά άλλα .

Γιαυτό :

1.Μην αμελείτε την ανάγκη σας για ξεκούραση 

2.Να τρέφεστε σωστά ,λαμβάνοντας όλα τα απαράιτητα θρεπτικά συστατικά 

3.Να ακούτε το σώμα σας