Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Σε αυτά περιλαμβάνονται cookies απαραίτητα για τις βασικές λειτουργίες του δικτυακού μας τόπου, cookies στατιστικής ανάλυσης, όπως και cookies που μας βοηθούν να παρέχουμε περιεχόμενο προσαρμοσμένο στις προτιμήσεις σας.
Έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε ποιες κατηγορίες cookies θέλετε να αποδεχτείτε από την Διαχείριση επιλογών.
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Διαβάστηκε 230 φορές



Αυγά, Γιαούρτι, Βρώμη, Σπόροι chia, Φασόλια, Τυρί cottage, Κινόα, Αβοκάντο, Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Η πείνα είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας, μας δείχνει ότι χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα που ικανοποιούν καλύτερα την πείνα είναι αυτά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, π.χ. η πρωτεΐνη είναι το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό. Στην πραγματικότητα, αλλάζει τα επίπεδα πολλών ορμονών κορεσμού, συμπεριλαμβανομένης της γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, και του πεπτιδίου YY, μιας ορμόνης που σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτ@.

Η προσθήκη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτ@ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.

Επίσης, φαίνεται ότι τα λίπη έχουν επίδραση στον κορεσμό και ρυθμίζουν την όρεξη μέσω της απελευθέρωσης συγκεκριμένων ορμονών και της επιβράδυνσης του ρυθμού με τον οποίο αδειάζει το στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, επιβραδύνοντας τη μεταβολική διαδικασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα συναισθήματα πληρότητας και ικανοποίησης να διαρκέσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση τους.

Προσθέτοντας αυτές τις επιλογές στην καθημερινή σου διατροφή, θα αισθάνεσαι γεμάτ@ ενέργεια και θρέψη. #HNBdiet

Διάβασε επίσης

  • Μήπως πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου με το φαγητό;
  • O διαιτολόγος-διατροφολόγος που μου ταιριάζει
  • Πώς θα φτιάξεις ένα πλήρες, θρεπτικό νηστίσιμο γεύμα;
  • 5 οδηγίες που πρέπει να έχεις υπόψη σου πριν ξεκινήσεις vegan διατροφή
  • Tροφές που κάνουν καλό στην επιδερμίδα
  • 5 τρόποι να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις χωρίς δίαιτα. Γίνεται;

menu
  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr
Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Διαβάστηκε 230 φορές




Αυγά, Γιαούρτι, Βρώμη, Σπόροι chia, Φασόλια, Τυρί cottage, Κινόα, Αβοκάντο, Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Η πείνα είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας, μας δείχνει ότι χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα που ικανοποιούν καλύτερα την πείνα είναι αυτά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, π.χ. η πρωτεΐνη είναι το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό. Στην πραγματικότητα, αλλάζει τα επίπεδα πολλών ορμονών κορεσμού, συμπεριλαμβανομένης της γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, και του πεπτιδίου YY, μιας ορμόνης που σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτ@.

Η προσθήκη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτ@ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.

Επίσης, φαίνεται ότι τα λίπη έχουν επίδραση στον κορεσμό και ρυθμίζουν την όρεξη μέσω της απελευθέρωσης συγκεκριμένων ορμονών και της επιβράδυνσης του ρυθμού με τον οποίο αδειάζει το στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, επιβραδύνοντας τη μεταβολική διαδικασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα συναισθήματα πληρότητας και ικανοποίησης να διαρκέσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση τους.

Προσθέτοντας αυτές τις επιλογές στην καθημερινή σου διατροφή, θα αισθάνεσαι γεμάτ@ ενέργεια και θρέψη. #HNBdiet

menu
  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr
Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Τροφές που δημιουργούν υψηλό αίσθημα κορεσμού

Διαβάστηκε 230 φορές




Αυγά, Γιαούρτι, Βρώμη, Σπόροι chia, Φασόλια, Τυρί cottage, Κινόα, Αβοκάντο, Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Η πείνα είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα μας, μας δείχνει ότι χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα που ικανοποιούν καλύτερα την πείνα είναι αυτά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, π.χ. η πρωτεΐνη είναι το πιο χορταστικό μακροθρεπτικό συστατικό. Στην πραγματικότητα, αλλάζει τα επίπεδα πολλών ορμονών κορεσμού, συμπεριλαμβανομένης της γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, και του πεπτιδίου YY, μιας ορμόνης που σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτ@.

Η προσθήκη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτ@ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.

Επίσης, φαίνεται ότι τα λίπη έχουν επίδραση στον κορεσμό και ρυθμίζουν την όρεξη μέσω της απελευθέρωσης συγκεκριμένων ορμονών και της επιβράδυνσης του ρυθμού με τον οποίο αδειάζει το στομάχι κατά τη διάρκεια της πέψης.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, επιβραδύνοντας τη μεταβολική διαδικασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα συναισθήματα πληρότητας και ικανοποίησης να διαρκέσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση τους.

Προσθέτοντας αυτές τις επιλογές στην καθημερινή σου διατροφή, θα αισθάνεσαι γεμάτ@ ενέργεια και θρέψη. #HNBdiet
ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ
Λ.Δεκελείας 91
Τ.Κ.:143 41
ΤΗΛ. 2102585592
KOΛΩΝΑΚΙ
Πλουτάρχου 13
Τ.Κ.:106 75
ΤΗΛ. 2107243290
Ακολουθήστε μας
  
Ενημερωθείτε
Εγγραφή στο Newsletter
Health Nutrition Balance © 2016 - 2024 All rights reserved