H ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies.
Εφόσον πλοηγήστε σε αυτήν και χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες μας συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Το κατάλαβα
×
ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ MEDIA Ε-DIET


  
    ☎ 2107243290
info@hnbdiet.gr

Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Διαβάστηκε 236 φορές
Από την Σοφία Κόντη




Ναι, μπορείς να πας για brunch ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο πλάνο διατροφής.

Τα τελευταία χρόνια τo αμερικάνικο brunch (μτφρ. δεκατιανό), κυρίως τις Κυριακές, έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα και πλέον πολλά café και εστιατόρια διαθέτουν το δικό τους brunch μενού. Σίγουρα θα έχεις πάει «για brunch», τουλάχιστον μια φορά, και μπορεί να αναρωτιέσαι αν μπορείς, πράγματι, να παραγγείλεις αυτά που βρίσκονται στον κατάλογο, εφόσον ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους ή υγιεινής διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να ανησυχείς, αφού σίγουρα στο κατάλογο υπάρχει κάποιο πιάτο που μπορεί να κάλυψει τις ανάγκες σου.

Το brunch, συνήθως, καταναλώνεται μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού, οπότε καλό θα ήταν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με το πρωινό του προγράμματος σου και να συνεχίσεις με ένα ελαφρύ γεύμα για μεσημεριανό.

Τα tips για να κάνεις υγιεινές επιλογές στο brunch:

- Μπορείς να επιλέξεις ένα πιάτο με αυγά σε οποιαδήποτε μορφή, όμως, καλό θα ήταν να διαλέξεις ένα πιάτο χωρίς μπέικον ή πατάτες, ή να συζητήσεις το ενδεχόμενο να αντικατασταθούν με λαχανικά ή 1 φέτα ψωμί.

- Ένα πιάτο με ψωμί, αβοκάντο, σολομό και αυγό και ένα smoothie είναι ένας συνδυασμός που μπορείς να επιλέξεις. Το ίδιο ισχύει και για την τάρτα λαχανικών.

- Ακόμη μια επιλογή που μπορείς να κάνεις αν έχεις φάει ήδη πρωινό είναι να επιλέξεις κάποιο γιαούρτι με γκρανόλα ή με φρούτα εποχής και σπόρους, το οποίο δεν θα σε επιβαρύνει.

- Ο σκοπός είναι να μη νιώθεις πως στερείσαι φαγητό και στιγμές με τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να ξέρεις πώς να προσαρμοστείς σε κάθε περίσταση. Γίνεται!


Διάβασε επίσης

  • Οι σπόροι Chia βοηθάνε στο αδυνάτισμα
  • Τροφές που θα διώξουν την εξάντληση μακριά!
  • 5 καθημερινά πράγματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά
  • Φουσκώματα τέλος!
  • Τελικά συνδέονται ο ύπνος με την διατροφή;
  • 5 τρόφιμα που πρέπει να έχουμε όλοι στο ψυγείο μας
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Διαβάστηκε 236 φορές
Από την Σοφία Κόντη




Ναι, μπορείς να πας για brunch ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο πλάνο διατροφής.

Τα τελευταία χρόνια τo αμερικάνικο brunch (μτφρ. δεκατιανό), κυρίως τις Κυριακές, έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα και πλέον πολλά café και εστιατόρια διαθέτουν το δικό τους brunch μενού. Σίγουρα θα έχεις πάει «για brunch», τουλάχιστον μια φορά, και μπορεί να αναρωτιέσαι αν μπορείς, πράγματι, να παραγγείλεις αυτά που βρίσκονται στον κατάλογο, εφόσον ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους ή υγιεινής διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να ανησυχείς, αφού σίγουρα στο κατάλογο υπάρχει κάποιο πιάτο που μπορεί να κάλυψει τις ανάγκες σου.

Το brunch, συνήθως, καταναλώνεται μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού, οπότε καλό θα ήταν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με το πρωινό του προγράμματος σου και να συνεχίσεις με ένα ελαφρύ γεύμα για μεσημεριανό.

Τα tips για να κάνεις υγιεινές επιλογές στο brunch:

- Μπορείς να επιλέξεις ένα πιάτο με αυγά σε οποιαδήποτε μορφή, όμως, καλό θα ήταν να διαλέξεις ένα πιάτο χωρίς μπέικον ή πατάτες, ή να συζητήσεις το ενδεχόμενο να αντικατασταθούν με λαχανικά ή 1 φέτα ψωμί.

- Ένα πιάτο με ψωμί, αβοκάντο, σολομό και αυγό και ένα smoothie είναι ένας συνδυασμός που μπορείς να επιλέξεις. Το ίδιο ισχύει και για την τάρτα λαχανικών.

- Ακόμη μια επιλογή που μπορείς να κάνεις αν έχεις φάει ήδη πρωινό είναι να επιλέξεις κάποιο γιαούρτι με γκρανόλα ή με φρούτα εποχής και σπόρους, το οποίο δεν θα σε επιβαρύνει.

- Ο σκοπός είναι να μη νιώθεις πως στερείσαι φαγητό και στιγμές με τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να ξέρεις πώς να προσαρμοστείς σε κάθε περίσταση. Γίνεται!

T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved

menu
  
Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Υγιεινό brunch: Υπάρχει; Τι μπορείς να επιλέξεις;
Διαβάστηκε 236 φορές
Από την Σοφία Κόντη




Ναι, μπορείς να πας για brunch ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο πλάνο διατροφής.

Τα τελευταία χρόνια τo αμερικάνικο brunch (μτφρ. δεκατιανό), κυρίως τις Κυριακές, έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα και πλέον πολλά café και εστιατόρια διαθέτουν το δικό τους brunch μενού. Σίγουρα θα έχεις πάει «για brunch», τουλάχιστον μια φορά, και μπορεί να αναρωτιέσαι αν μπορείς, πράγματι, να παραγγείλεις αυτά που βρίσκονται στον κατάλογο, εφόσον ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους ή υγιεινής διατροφής. Σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να ανησυχείς, αφού σίγουρα στο κατάλογο υπάρχει κάποιο πιάτο που μπορεί να κάλυψει τις ανάγκες σου.

Το brunch, συνήθως, καταναλώνεται μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού, οπότε καλό θα ήταν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με το πρωινό του προγράμματος σου και να συνεχίσεις με ένα ελαφρύ γεύμα για μεσημεριανό.

Τα tips για να κάνεις υγιεινές επιλογές στο brunch:

- Μπορείς να επιλέξεις ένα πιάτο με αυγά σε οποιαδήποτε μορφή, όμως, καλό θα ήταν να διαλέξεις ένα πιάτο χωρίς μπέικον ή πατάτες, ή να συζητήσεις το ενδεχόμενο να αντικατασταθούν με λαχανικά ή 1 φέτα ψωμί.

- Ένα πιάτο με ψωμί, αβοκάντο, σολομό και αυγό και ένα smoothie είναι ένας συνδυασμός που μπορείς να επιλέξεις. Το ίδιο ισχύει και για την τάρτα λαχανικών.

- Ακόμη μια επιλογή που μπορείς να κάνεις αν έχεις φάει ήδη πρωινό είναι να επιλέξεις κάποιο γιαούρτι με γκρανόλα ή με φρούτα εποχής και σπόρους, το οποίο δεν θα σε επιβαρύνει.

- Ο σκοπός είναι να μη νιώθεις πως στερείσαι φαγητό και στιγμές με τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής και πρέπει να ξέρεις πώς να προσαρμοστείς σε κάθε περίσταση. Γίνεται!

T. 2107243290 - info@hnbdiet.gr
Health Nutrition Balance © 2019 All rights reserved